5 Habilidades para Potenciar tú Inteligencia Emocional

Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional se define como la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y la de los demás. Es saber gestionar bien las emociones en nosotros mismos y en nuestras relaciones.

Expandiendo las cuatro ramas de inteligencia emocional identificadas por John Mayer; Goleman creo los cinco componentes importantes que son: la autoconciencia, autorregulación, automotivación, empatía y habilidades sociales.

Potencia tu inteligencia emocional en base a las cinco formas plasmadas por Goleman:

1. Autoconciencia

Es la capacidad de observarte, comprender tus pensamientos y emociones para darte cuenta como influyen en tu comportamiento. Esta es la base para desarrollar todas de las habilidades de inteligencia emocional.

2. Autorregulación

Es capacidad para manejar y experimentar emociones positivas o negativas de forma moderada y flexible.

3. Automotivación

Es fundamental para lograr lo que te propones y conseguir tus objetivos. Además, ayuda a superar obstáculos y lograr los cambios que deseas.

4. Empatía

Es la capacidad de entender una situación y los sentimientos que esta viviendo otra persona.

5. Habilidades Sociales

Es la capacidad que tiene una persona de relacionarse con otra a través de una comunicación efectiva.

En conclusión, la inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que permiten mayor adaptabilidad ante los cambios para comunicarte de manera efectiva, expresar tus sentimientos, manejar tus emociones y resolver conflictos.

Bibliografía:

Goleman, D. (2011). Working With Emotional Intelligence. United Kingdom: Random House Publishing Group.